音ヨガ?! などなど
私にとってなじみのあるヨガはパワーヨガ。
パワーヨガとはアシュタンガヨガをベースにした、アメリカで改良されたスタイル。
従来のものより運動量が多く、カロリーがダイレクトに消費されるので、ダイエットや体を引き締めるのに効果的です。
(ちなみにアシュタンガヨガは、太陽礼拝といわれるサンサリテーションを基本にスタンディング・シッティング・逆さのポーズ・ フィニッシングの各ポーズから構成され、 ポーズからポーズへ途切れることなく流れるような動きで繋いでいく、積極的にカラダを動かすタイプののヨガ。)
しばらくやっていたのだけど、手がしびれるようになってしまってやめてしまいました。
DVDとか本とかみながら一生懸命やったのに・・・。
自己流でやったのがいけないのか、他に原因があるのかは不明。
楽しかったんですけどね~。
ヨガにも色々あるけど、「音ヨガ」というのがあるそうです。
「音ヨガ」は、iPodなどを使っていつでもどこでも短時間でできるヨガ。
タイトルも色々で、
・めざましヨガ
・気持ちうるおいヨガ
・ねたまんまヨガ
・キッチンヨガ
・恋愛中のヨガ
・おやすみヨガ
・イライラをおさえるヨガ
・乗り物ヨガ
などなど。
マットを使わず、どこででも好きなときに気軽に出来るヨガだそうです。
音声にしたがって呼吸したり身体を動かすので、本をいちいち確認しなくてすむのは嬉しいかも。
私にもコレくらいの運動量がちょうどいいかもしれない。
ワンコインプライスなのもお手軽な感じね。
iTunes Storeで買えるみたいなのでチェックしてみてくださいv
この「音ヨガ」もそうだけど、いま流行なオーディオブック。
語学教材、小説の朗読、音声ドラマ、観光案内などなどジャンルもさまざまにひろがっているみたい。
今、「日経エンタテインメント!オーディオブック大賞」というのが開催されていて、オーディオブックの原案となるような体験やエピソードを募集しているそうです。
入賞作品はオーディオブック化し、iTunes Storeで配信してくれるうえに、大賞は賞金20万円!
募集テーマは「忘れられない○○○」。
ネタがある人は応募してみたらどうでしょう?
締め切りは3月末日です。
私も何か思いついたら応募しまーす。
パワーヨガとはアシュタンガヨガをベースにした、アメリカで改良されたスタイル。
従来のものより運動量が多く、カロリーがダイレクトに消費されるので、ダイエットや体を引き締めるのに効果的です。
(ちなみにアシュタンガヨガは、太陽礼拝といわれるサンサリテーションを基本にスタンディング・シッティング・逆さのポーズ・ フィニッシングの各ポーズから構成され、 ポーズからポーズへ途切れることなく流れるような動きで繋いでいく、積極的にカラダを動かすタイプののヨガ。)
しばらくやっていたのだけど、手がしびれるようになってしまってやめてしまいました。
DVDとか本とかみながら一生懸命やったのに・・・。
自己流でやったのがいけないのか、他に原因があるのかは不明。
楽しかったんですけどね~。
ヨガにも色々あるけど、「音ヨガ」というのがあるそうです。
「音ヨガ」は、iPodなどを使っていつでもどこでも短時間でできるヨガ。
タイトルも色々で、
・めざましヨガ
・気持ちうるおいヨガ
・ねたまんまヨガ
・キッチンヨガ
・恋愛中のヨガ
・おやすみヨガ
・イライラをおさえるヨガ
・乗り物ヨガ
などなど。
マットを使わず、どこででも好きなときに気軽に出来るヨガだそうです。
音声にしたがって呼吸したり身体を動かすので、本をいちいち確認しなくてすむのは嬉しいかも。
私にもコレくらいの運動量がちょうどいいかもしれない。
ワンコインプライスなのもお手軽な感じね。
iTunes Storeで買えるみたいなのでチェックしてみてくださいv
この「音ヨガ」もそうだけど、いま流行なオーディオブック。
語学教材、小説の朗読、音声ドラマ、観光案内などなどジャンルもさまざまにひろがっているみたい。
今、「日経エンタテインメント!オーディオブック大賞」というのが開催されていて、オーディオブックの原案となるような体験やエピソードを募集しているそうです。
入賞作品はオーディオブック化し、iTunes Storeで配信してくれるうえに、大賞は賞金20万円!
募集テーマは「忘れられない○○○」。
ネタがある人は応募してみたらどうでしょう?
締め切りは3月末日です。
私も何か思いついたら応募しまーす。
by marimaripinkpink
| 2008-02-06 22:55
| 美容と健康とダイエット
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